| Forfatter |
 Emne  |
|
|
Jesper Meineche
Æresmedlem
posteringer 231 |
 Skrevet - 22/07/2010 : 08:28:41
|
Hej Løbere
Jeg har nu løbet stortset hele mit liv on og off i perioder.
For nylig, er jeg begyndt at halte den første kilometer når jeg løber og hvorefter akillessenen er blevet varm og jeg mærker intet til den.
Efter løb får jeg en stor bule på min akillessene og den er herre øm, og så begynder jeg at halte igen i nogle dage, til betændelsen (bulen) svinder ind igen, men man kan godt se den og mærke den.
Kan man få noget medicin til at fjerne den betændelse, nu har jeg ikke løbet i 4 uger og bulen er der stadigvæk.
PT: ex løber 
|
|
|
hjulben
Æresmedlem
posteringer 2283 |
Skrevet - 22/07/2010 : 11:08:52
|
Med en så lang pause, er det klogt at gå til lægen, så du kan få en henvisning til nogen der ved noget om det. På Frederiksberg hospital er der bla. nogen der kan stille en diagnose
Bib bib jeg er løbet |
 |
|
|
Hillary Step
Æresmedlem
Ulfborg
posteringer 1277 |
Skrevet - 22/07/2010 : 11:22:07
|
Du er ved at udvikle "betændelse" sv.t. achillessenen; altså en overbelastningskade.
Hvis du klør på, kan det udvikle sig til en "særdeles festlig" og kronisk tilstand.
I sjældne tilfælde kan det være forstadiet til en overrivning.
Løsningen er en kombination af hvile og træning.
Nøjes med at løbe distancer mellem 3-5 kilometer, og planlæg ruten således at du, direkte efter træningsophør (få minutter) lægger is på i 20-30 minutter.
Hold herefter 1-2 dages pause, evt. med lette udstrækningsøvelser over achillessenen.
Man kan supplere med gigtmedicin (fx. Ibuprofen), men efter min egen vurdering er effekten særdeles marginal.
Effekten af indsprøjtninger med binyrebarkhormon er velbeskrevet, men der er nogle risici lokalt i forhold til achillessenen.
Du kan evt. supplere med et hælindlæg på ½ cm i dine almindelige sko (begge sko), således at achillessenen får en lille aflastning i dagligdagen.
Fordi det ligger der!!
George Leigh Mallory 1886 - 1924 |
|
|
|
HaF
Stjernemedlem
Bagsværd
posteringer 117 |
Skrevet - 22/07/2010 : 13:06:30
|
Som suppelement vil jeg skrive, at det kan ha overordentlig stor effekt at strække ud i laaaangt stræk over arcillesscenen - gerne 1 helt minue efter løb og inden isen. Og yderligere, at klippe den bløde top af hælen på skoen - du kan ganske uden betydning klippe ned til det hårde i skohælen
/HanneF |
|
|
|
dipy
Æresmedlem
Næstved
posteringer 533 |
Skrevet - 22/07/2010 : 17:51:48
|
Det nye nummer af Løbemagasinet har netop en artikel omkring overbelastning af akillessenen og mulige behandlinger.
VH Gitte |
|
|
|
Brandmanden
Æresmedlem
Haderslev
posteringer 504 |
Skrevet - 23/07/2010 : 00:04:31
|
Suk.... ja jeg sidder/står/løber med samme dumme problem, og efter at have læst svarene her er mine bange antagelser om overbelastning blevet bekræftet... øv hvor træls. Jeg havde en svag mistanke om at mine nye sko kunne have skylden, men det er det vist ikke "kun"
Tak for input...trods alt.
Henrik
Jeg gør hvad jeg siger...Jeg holder hvad jeg lover. |
|
|
|
Jesper Meineche
Æresmedlem
posteringer 231 |
Skrevet - 23/07/2010 : 08:05:59
|
Hej Løbere
Jeg har været til læge og har også fået en henvisning til en Fys. afdeling på Randers Central sygehus vedr. idrætsskader.
Jeg skulle lave trappeøvelsen, og det har jeg ny gjort i næsten 6 måneder, dog uden resultat
Jeg har dog aldrig fået taget billeder.
Men tak for svarene
Bib bib jeg er humpet...........
|
|
|
|
Brandmanden
Æresmedlem
Haderslev
posteringer 504 |
Skrevet - 26/07/2010 : 15:36:51
|
Hej Jesper
Tak for din om end for dig knap så positive tilbagemelding. Har du mulighed for at beskrive trappeøvelsen...måske den kan hjælpe mig??
Jeg har nu holdt pause knap 14 dage efter at have løbet Tenerife næsten tyndt...det er som om det aftager en smule, især smerten og stivheden om morgenen.
Henrik
Jeg gør hvad jeg siger...Jeg holder hvad jeg lover. |
|
|
|
jacster
Æresmedlem
Århus
posteringer 704 |
Skrevet - 28/07/2010 : 21:24:00
|
quote:
Oprindelig indsendt af Jesper Meineche
Hej Løbere
Jeg har været til læge og har også fået en henvisning til en Fys. afdeling på Randers Central sygehus vedr. idrætsskader.
Jeg skulle lave trappeøvelsen, og det har jeg ny gjort i næsten 6 måneder, dog uden resultat
Hvordan laver du trappeøvelsen? Ekcentrisk?
Hvor tit - antal gentagelser? |
|
|
|
kirsten frederiksen
Æresmedlem
bønnerup
posteringer 316 |
Skrevet - 29/07/2010 : 11:28:25
|
Jeg har spurgt til chockbølge i en anden tråd, men nu gentager jeg det her, er der nogen, der har erfaringer med det?
Kfre |
|
|
| |
Emne |
|
Bule på akillessenen
